由于在儿科工作，经常看到很多家长为孩子吃饭发愁，这种发愁史可能会延续到孩子上完幼儿园，有些还会更长。

   孩子在一岁时变得挑食，这是正常的。尤其长第一批臼齿时，食量减半，甚至讨厌吃东西。孩子像成人一样，食欲也会发生变化。下面是父母在这个关键时期错误举止的示例，很可能使孩子养成不好好吃饭的习惯。

    张开嘴，我喂你

    喂饭时父母动作粗鲁，大匙大匙灌孩子，孩子一口末嚼完，又接着喂第二口。孩子吞咽不及，一点都体会不到吃饭的快乐。在孩子看来吃饭就是一种折磨，是受刑罚。

    你必须把这碗饭吃完

    孩子一般不明白为何如此强迫自己，心里觉得委屈，逐生反抗情绪，一点食欲也没有。

    好好把饭吃完，然后给你吃巧克力

    父母采用嘉奖的办法鼓励孩子吃饭，并自以为是妙方。这种说法给孩子造成的印象是：巧克力比饭好吃。

    给你吃这个，满盘菜就这一点是好东西

    孩子会把他认为好的东西视为已有，他完全有理由只吃这一点，于是造成孩子只吃包子馅的局面，大人还心满意足地为孩子吞下包子皮。

    爱吃什么吃什么

    孩子对食品的爱好可塑性太大，他们爱吃的食物很可能对他们的身体不利。

    无休止延长吃饭时间

    有些父母有足够耐心喂孩子，一顿饭能喂两个小时。

    这些做法不但不会让孩子喜欢吃饭，反而越来越加重这种坏习惯。孩子偏食、厌食不是天生的，尝试一下几点可以让孩子养成良好的进餐习惯：

    1、喂食要基本定量，并有固定的吃饭场所。

    2、要形成愉快的进食气氛，可播放一些轻松柔美的背景音乐，音量宜小些。不要在吃饭前和吃饭时教训责骂孩子。

    3、帮宝宝洗干净双手，戴上围嘴或垫上小毛巾，并准备一块湿巾随时擦试。

    4、要一次喂完，不要吃一些就玩，玩一会儿又吃。也不要一边吃，一边看电视或玩玩具。

    5、掉在地上的东西不应该捡起来再吃。

    6、让孩子在吃饭时有主动性，享受到吃饭的乐趣。

    7、不强迫孩子吃什么或限制孩子吃什么，也不必说服孩子吃什么。

    8、给孩子准备颜色鲜艳、造型可爱的食物刺激孩子的食欲，并适当限制孩子吃零食。

    9、不要随便给孩子吃开胃药或营养液之类的药品或保健品。

    10、父母与孩子一起吃饭时，可随时简明地告诉孩子一些有关食物与营养的知识。家长不要在孩子面前表现自己对食物的喜好，更不能挑食。

    11、每餐吃饭的持续时间宜为20-30分钟，要让孩子养成细嚼慢咽的习惯。

                                     宁波市康复医院　儿童康复科

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